Business Yoga-Pause

Business Yoga auf und mit dem Stuhl - für eine entspannte und bewegte Pause zwischendurch

Eine Yogaeinheit kann 30 oder 45 min dauern und umfasst eine kurze Anfangsentspannung mit einfachen Atemübungen zur Verbesserung der Atemkapazität und zur Aktivierung des Körpers z.B. nach langem Sitzen. Danach folgen einfache aber effektiven Yogaübungen, die den ganzen Körper kräftigen und dehnen und auch den Kopf wieder frei machen für neues Input. Gerade bei Schulter- Nackenverspannungen und Rückenschmerzen, bedingt durch vieles Sitzen, kann das eine Wohltat sein. Dabei sitzt man nicht die ganze Zeit auf dem Stuhl, sondern der Stuhl wird auch im Stehen benutzt für Balance und Dehnübungen.

Alles ist in normaler Business Kleidung möglich, die aber auch nicht einengend sein sollte. Die Übungen sind für alle Level geeignet, also auch für Anfänger.

Auch eine längere Yoga Einheit z.B. nach einem anstrengenden Meetingtag am späten Nachmittag oder auch abends ist möglich. Dafür steht im Hotel auch ein Fitness Raum mit Matten zur Verfügung. Bei gutem Wetter kann eine Yogaeinheit auch draußen an der frischen Luft angeboten werden.